Разминка, является одним из важнейших элементов в вашем тренинге. Но многие атлеты ее попусту игнорируют. Тем самым, подвергают свои мышцы и суставы риску травматизма. На мой взгляд, это не очень разумное решение. Тем более, разминка не требует больших временных затрат и специального оборудования. А вот пользу которую вы получите, не возможно оценить

Лучший разогрев перед тренировкой — это быстрая ходьба, легкая аэробика или даже пробежка. Если у вас всего 10 – 15 минут чтобы разогреться, применяйте метод “Активной изолированной растяжки”, который специалисты рекомендуют спортсменам для защиты от травм.

Правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода, улучшает результат тренировки. При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается жир, мышцы лучше восстанавливаются, скорее проходит усталость.

В танцевальные занятия включаются элементы классического танца, современные движения и уличные направления. Благодаря таким урокам дети научатся красиво, непринужденно и ритмично двигаться и всегда смогут проявить себя на детском празднике